Se acercan las fiestas, y con ella muchas personas no se sienten bien, las ventas de los antidepresivos se dispara, y las consultas a sicólogos y siquiatras aumenta estadísticamente en estas fechas.
By SELENE RIVERA WRITER
Los Angeles —
Bertha tiene vergüenza de hablar sobre la depresión que la embarga en los días festivos, especialmente la Navidad y el Año Nuevo.
“Hay algo de ver a tanta gente feliz, de compras y con una ‘vida perfecta’ que me recuerda a lo que no tengo, pero no es envidia es un ‘vacío’ lo que siento… es difícil de explicar”, sostiene la residente de Baldwin Pak que no quiere revelar su identidad por verguenza.
La depresión estacional es más común de lo que se piensa, inclusive algunos se animan a compartir en las redes sociales, inclusive bromear sobre ello e inclusive recomendar concejos para vencer la tristeza. Factores como la soledad, los problemas económicos y familiares, así como el fallecimiento de un ser querido pueden agudizarla
Una encuesta de la Asociación Americana de Psicología descubrió algunos datos interesantes sobre la tristeza de las fiestas. Si bien la mayoría de las personas en la encuesta informaron sentimientos de felicidad, esas emociones a menudo iban acompañadas de sentimientos de fatiga, estrés, irritabilidad y tristeza.
El 38 por ciento de las personas encuestadas dijo que su nivel de estrés aumentó durante la temporada de vacaciones. Los participantes enumeraron los principales factores estresantes: falta de tiempo, falta de dinero, comercialización, las presiones de los regalos y las reuniones familiares.De acuerdo a los expertos, la Navidad y la víspera de Año Nuevo a menudo presentan demandas desafiantes; incluidas el tener que mostrarse feliz todo el tiempo y tener que cumplir las demandas familiares.
7 Consejos que le pueden ayudar
1. Nada tiene que ser perfecto: No se obsesione con tener que mostrar una cara feliz todo el tiempo, o con que las vacaciones tienen que ser perfectas. Detrás de muchas caras felices también hay estrés por el dinero, preocupación por quedar bien con las amistades y en el empleo.
2. Comparta sus emociones:No tiene nada de malo desahogarse con alguna persona cercana a usted. Pedir ayuda es esencial, en muchas ocasiones la persona lo único que busca es que alguien simpatice y lo escuche.
3. Practique agradecimiento: Encontrar razones para agradecerle a Dios o a la vida, si no cree en un ser supremo, puede ayudarle. Practique el sonreír por cada cosa que ve que le agrede como una flor, el cielo o un animal. De gracias por las canciones, los sonidos, los olores a comida o perfume. Encuentre felicidad en lo pequeño.
4. Ofrezca sus servicios: Dar sonrisas a través de voluntariado en una organización que de comida, juguetes o cualquier otro servicio le puede dar la satisfacción de poder ayudar a otras personas vulnerables.
5. Fuera de control: Puede controlar tu propia reacción a una situación, pero no puede controlar lo que otras personas dicen o hacen. No tome nada personal.
Para esas fechas, y esas horas prepárese con actividades que le guste realizar, porque al fin, todo esto no deja de ser una estrategia global de marketing.
Son muy pocos los que realmente recuerdan que en esa época nació el nazareno, y que si bien hay, y hubo grandes filósofos y pensadores, al parecer, este es el único que fué y volvió de la muerte. Como lo indica el calendario, hay un ANTES y un DESPUES de ese evento.
Durante siglos, tal vez desde los albores de la humanidad socializada, hemos asistido a un combate sin tregua entre la FE y la CIENCIA. Creo que en aquellos entonces no estábamos en condiciones de entender el universo tal y como es, y tal y como funciona. Hoy, la física cuántica ha venido en auxilio de escritos de mas de ocho siglos de antiguedad como El Kybalión, para relevar aquellos misterios , llamados divinos o milagrosos , para revelar una verdad estremecedora: DIOS NO EXISTE DE LA MANERA EN QUE CREEMOS Que no se apuren los críticos que hay una explicación, debidamente fundada, que demuestra la existencia y la vigencia de la FE. Les dejo aquí un enlace desde donde podrán bajar gratuitamente un extracto de mi libro LA CIENCIA DE DIOS: Descargalo pulsando click aqui:
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La historia ha demostrado que aquellos con una visión optimista sobre la vida generalmente son los que encuentran el éxito. Para mí, cambiar mi actitud mental de una negativa a una positiva resultó en un estilo de vida completamente distinto, tanto personal como profesionalmente. Cuando cambié mi mentalidad e incrementé mi positivismo, pasé de tener múltiples de startups fallidas y un estado de depresión a iniciar un exitoso negocio de aplicaciones. Aquí comparto cinco tips que me ayudaron a liberarme de la mentalidad negativa y a ser más positivo: Expresa gratitud. Una de las formas más fáciles de incrementar tu positivismo es expresando gratitud. Sé agradecido por lo que tienes actualmente. Eso inmediatamente libera cualquier negatividad que estés sosteniendo. La gratitud instantáneamente te pone en contacto con el sentimiento de amor. Donde el amor reside, el miedo y todas las negaciones negativas desaparecen. La mejor y más simple manera de implementar la gratit...
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